2019-09

睡眠

睡眠への投資!寝具にお金をかけるべき理由。金額はいくら?

多くの人が甘く見ている寝具。 ですが、適切な寝具を使用しないと、かえって疲れが増大し、寝不足を引き起こします。 いくら睡眠時間を増やしたり、睡眠の質を向上させる努力をしても、寝具が適切でないと睡眠不足を引き起...
睡眠

「バタンキュー」は愚の骨頂!睡眠の質を上げる就寝前の3つの習慣

前回の記事では、睡眠時間が最重要である事を説明いたしました。 まだ読んでいない方は、以下のリンクからご覧ください。 睡眠に不満を持っている場合は、まず最初に睡眠時間を確保できているかどうか確認してください。 もし7時間未...
睡眠

忙しいサラリーマン必読!睡眠不足を解消する3つの対策

あなたはどこまで本気で寝てますか? 朝から晩まで仕事家事と子育てで毎日寝る時間もない取引先や同僚との夜の付き合いが多く、断りづらいなんとなくTwitterを見てたら30分経っている などなど、睡眠時間が少なくなる理由は、探せば...
ダイエット

失敗しない!期間別ダイエット方法

多くの人が悩む自分の体型。 誰もが一度は、ダイエットに挑戦し、挫折した経験があることでしょう。 このページでは、ダイエットで悩みを抱えるあなたのために、健康的に、無理なく確実に結果を出すダイエット方法をご紹介いたします。 ...
ダイエット

やせ身は寝て待て!?睡眠がダイエットに効果的な3つの理由

皆さんの中には、こんな構図が出来上がっていませんか? 寝る→運動量が減る→太る 寝れば寝るほど太るというイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。 はっきり言います。 それは「間違い」です。 逆に、睡眠...
疲労、こり、痛み解消

長年の疲労の悩みが一気に解決する3つのシンプルな方法

首こり、肩こり、腰痛。 仕事や家事で毎日必死に頑張っているあなたは、自分自身を大切にできていますか? 病気とまでは行かずとも、「疲労」は徐々にあなたの心も蝕んで行きます。 そうなってしまえば、あなたとご家族、パートナーの人生そのものが、悪...
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