睡眠睡眠への投資！寝具にお金をかけるべき理由。金額はいくら？
多くの人が甘く見ている寝具。 ですが、適切な寝具を使用しないと、かえって疲れが増大し、寝不足を引き起こします。 いくら睡眠時間を増やしたり、睡眠の質を向上させる努力をしても、寝具が適切でないと睡眠不足を引き起こし、結果として睡眠負債が積み上...
2019-09
睡眠
睡眠睡眠の質を上げる、就寝前の3つのシンプルな習慣
前回の記事では、睡眠時間が最重要である事を説明いたしました。 まだ読んでいない方は、以下のリンクからご覧ください。 睡眠に不満を持っている場合は、まず最初に睡眠時間を確保できているかどうか確認してください。 もし7時間未満なら、下の記事を読...
睡眠忙しいサラリーマン必読！睡眠不足を解消する3つの対策
あなたはどこまで本気で寝てますか？ 朝から晩まで仕事家事と子育てで毎日寝る時間もない取引先や同僚との夜の付き合いが多く、断りづらいなんとなくTwitterを見てたら30分経っている などなど、睡眠時間が少なくなる理由は、探せばいくらでも出て...
疲労、こり、痛み解消長年の疲労の悩みが一気に解決する3つのシンプルな方法
首こり、肩こり、腰痛。 仕事や家事で毎日必死に頑張っているあなたは、自分自身を大切にできていますか？ 病気とまでは行かずとも、「疲労」は徐々にあなたの心も蝕んで行きます。 そうなってしまえば、あなたとご家族、パートナーの人生そのものが、悪い...